Οδηγίες για Ήπιες Τεχνικές

1) Χαλαρώνεις εσύ για εσένα, μπαίνεις στην στιγμή ακούγοντας μουσική, συγκεντρωμένη στις αισθήσεις σου και τις αναπνοές (ισχύει και για το δέκτη)

2) Δύναμη μικρή – επιφανειακοί ιστοί

3) Κλίση ανάτριψης πλάγια πιο επιφανειακούς ιστούς

4) Μεγάλους επιφανειακούς χειρισμούς

5) Ταχύτητα – μέσα στο ρυθμό, χαλαρά.

6) Χρήση των εργαλείων «αράχνες» και τις 2

7) Έμφαση σε πέλματα, σπονδυλική στήλη, κεφάλι και πρόσωπο

8) Σε 45’ ολικό πρόγραμμα, κατά μέσο όρο, 30΄πίσω και 15΄μπροστά

9) Ένωση 2 σημείων

10) Ήπιες μαλακές διατάσεις (πόδι με ωμοπλάτη ίδιας πλευράς ή αντίθετης – να παίρνει αίσθηση ότι μακραίνει)

11) Περισσότερο λάδι

Φυλλιώ Μουτάφη